Da der Januar im Wettkampfkalender erfahrungsgemäß etwas ruhiger verläuft, nutzen wir diesen Monat bewusst, um Einblicke in unsere Trainingsarbeit zu geben. Woche für Woche absolvieren wir als Triathlonabteilung gemeinsam Einheiten in allen drei Disziplinen – Grund genug, diese einmal näher vorzustellen. Den Anfang macht das Schwimmtraining, ein zentraler Bestandteil unseres Vereinsangebots.
Aktuell trainieren wir gleich zweimal pro Woche im Wasser: dienstags (19:00-20:30 Uhr) in Sinsheim unter der Leitung von Trainer David Fohl sowie samstags im Rheintalbad Waghäusel mit unserem Vereinsmitglied und Schwimmtrainer Jochen Fehr. Beide verfügen über eine Trainerlizenz und stehen für ein strukturiertes, fachlich fundiertes Training. Wir sind sehr dankbar, mit David und Jochen zwei engagierte und kompetente Schwimmtrainer in unseren Reihen zu haben. In diesem Beitrag möchten wir uns bewusst dem Samstagstraining und der Arbeit von Jochen widmen.
Jochen besitzt die C-Lizenz für den Triathlon-Leistungssport und bringt seine langjährige Erfahrung mit großem Engagement in unseren Verein ein. Trotz beruflicher Verpflichtungen – im Hauptberuf arbeitet er als Versicherungsvertreter in seinem Wohnort Menzingen – investiert er viel Zeit in die Planung und Vorbereitung der Trainingseinheiten. Als eines der erfahrensten Mitglieder unserer Abteilung ist sein Rat für jüngere wie auch für erfahrene Athletinnen und Athleten besonders wertvoll.
Nachdem sich das Schwimmtraining im Rheintalbad Waghäusel im vergangenen Jahr sehr gut etabliert hat, trainieren wir dort inzwischen in zwei Leistungsgruppen. Um den unterschiedlichen Voraussetzungen und Zielen gerecht zu werden, hat Jochen das Training in eine leistungsorientierte „Espresso-Gruppe“ (13:00–14:30 Uhr) sowie eine breitensportlich ausgerichtete „Cappuccino-Gruppe“ (11:45–13:00 Uhr) unterteilt.
„Die Cappuccinos trainieren mit mehr Technikeinheiten, bei den Espressos stehen Schnelligkeit und Ausdauer im Vordergrund. Durch die Aufteilung in zwei Gruppen kann ich als Trainer besser auf die individuellen Bedürfnisse der Athletinnen und Athleten eingehen“, beschreibt Jochen seinen Ansatz.
Ein fester Bestandteil unseres Schwimmtrainings sind Videoaufnahmen vom Beckenrand, die auch in diesem Januar wieder durchgeführt wurden. Anhand vorgegebener Kriterien werten wir unsere Aufnahmen selbst aus und geben Jochen eine Rückmeldung. Auf dieser Basis erhalten wir individuelles Feedback, das mit unseren eigenen Eindrücken abgeglichen wird. Daraus entstehen gezielte Trainingsschwerpunkte und konkrete Technikübungen, die uns helfen, effizienter zu schwimmen, ausdauernder zu werden oder schlicht mehr Sicherheit und Freude im Wasser zu gewinnen. Unterstützt wird Jochen dabei auch durch den Einsatz von KI, die ihm dabei hilft, diese intensive Betreuung zeitlich gut abbilden zu können.
Wir schätzen uns sehr glücklich, mit Jochen einen so engagierten und qualifizierten Trainer aus den eigenen Reihen zu haben. Das Schwimmtraining steht exemplarisch für die professionelle, persönliche und gemeinschaftliche Trainingsarbeit in unserer Triathlonabteilung – und bildet eine wichtige Grundlage für die kommende Wettkampfsaison.
